잦은 트름 원인 및 해결방법 알아보기

안녕하세요. 다들 점심식사는 하셨나요? 오늘은 잦은 트름 원인 및 해결방법 알아보기 포스팅을 준비했습니다. 식사를 하고 나시면, 트림이 나오는 경우가 있는데요. 다른 사람과 식사를 하다가 트림을 하게 되면 상당히 실례가 될수 있습니다.

특히, 직장 상사와 식사를 하고 있는 도중에 트림을 하게 되면, 불쾌감을 줄수 있기 때문에 조심하시는 것이 좋은데요. 참으려고 해도 본인도 모르는 사이에 트림이 나오는 경우가 있는데요. 자주 트림을 하시는 분들이 계시더라고요. 어딘가가 좋지 않아서 트림이 나올텐데요. 어떤 원인 때문인지, 어떤 해결방법이 있는지 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.

음식을 섭취하면, 식도를 통해 위로 이동을 하게 됩니다. 위에 가스가 차게 되고, 가스가 식도쪽으로 역류를 하는것이 트림이라고 보시면 되는데요. 식도에는 괄약근이 있어서 가스가 넘어오지 않도록 평소에 조절을 하는데요. 위쪽에 많은 가스가 생기게 되면, 괄약근이 버티지 못하고 입을 통해 가스를 배출시키게 되는것을 말합니다.

이렇게 가스가 차 트림을 하게 되는 원인은 식습관을 원인으로 꼽을수 있는데요. 요즘 식습관이 패스트푸드를 많이 섭취하고, 기름진 음식, 맵고 짠 음식을 먹다보니 위에 자극을 줄수 있습니다. 그렇기 때문에 위 상태가 좋지 않아져 트림을 유발할수가 있는데요. 소화불량 증상을 보이게 되고, 속이 더부룩한 증상을 느낄수가 있는데요. 위장내에 가스가 차면서 트림을 하게 되는 원인이 됩니다.

위의 경우는 일시적으로 기름진 음식, 패스트푸드를 먹게 되면 발생이 될수 있는데, 위 자체가 좋지 않아져 잦은 트림을 발생하는 경우도 있습니다. 평소에 위가 안좋아서 자주 체하거나, 만성소화불량을 가지고 있을 경우에는 트림을 하는 경우가 많습니다. 그만큼 정상적으로 소화가 안되다보니 위에 가스가 찰수밖에 없는데요. 이런 경우는 주기적으로 치료를 통해 위 상태를 확인해주시는 것이 좋습니다.

잦은 트름 해결방법으로는 위 상태를 먼저 확인해주시는 것이 좋습니다. 위 상태가 좋지 않다면, 근복적인 원인이 해결이 되어야 식습관을 고치더라도 효과를 보실수 있기 때문에, 위에 문제가 없는지 확인을 해주시고요. 가벼운 운동을 통해서 소화가 잘될수 있도록 도와주시는 것이 좋습니다. 식사를 하신후 가볍게 걸어주시면 소화가 되는데 도움이 되기 때문에 좋습니다.

또한, 식습관 개선이 필요하기 때문에, 맵고 짠 음식, 밀가루 음식, 패스트푸드는 되도록이면 피해주시는 것이 좋습니다. 오늘 하루도 즐겁게 보내시고요. 이상으로 잦은 트름 원인 및 해결방법 알아보기 포스팅을 마칩니다.