블랙커피 효능 알아보기

안녕하세요. 다들 저녁식사는 챙겨드셨나요?

오늘은 블랙커피 효능 알아보기 포스팅을 하려고 합니다.

저는 커피를 먹을때 설탕을 넣어 먹지 않는 스타일인데요.

커피가 물론, 건강에 좋은 것만은 아니지만, 되도록이면 설탕이나 크림은 먹지 않으려고 합니다.

요즘 젊으신분들은 아메리카노를 많이 드시는 것 같은데요.

블랙커피는 좋은점이 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

1. 두뇌 건강

커피에는 카페인이 함유가 되어있는 것은 다들 아실텐데요.

커피를 마시게 되면 정신이 번쩍 들게 하는 효과가 있습니다.

집중을 해야할때 블랙커피를 마시게 되면 집중력에 도움이 되는데요.

치매 발생률도 낮추는데 커피가 도움이 된다고 합니다.

2. 심장건강

블랙커피를 마시면 심장을 튼튼하게 만들어 준다고 합니다.

커피를 마시면 혈액순환이 잘 된다고 하는데요.

실험결과로도 나와있는 사실인데요.

커피를 섭취하지 않은 분들에 비해, 커피를 마신분들의 경우 심장 관련 질환 위험도가 20% 감소했다고합니다.

3. 간 건강

심장건강 뿐만 아니라, 간 건강에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

물론, 많은 양의 커피는 좋지 않겠지만, 1~2잔 정도 하루에 마시면 간암 등 간과 관련된 질환 예방에 좋다고 합니다.

블랙커피에는 항산화 성분이 많이 들어있어 신체기관에 좋은 효과가 나타난다고 합니다.

4. 노화방지

블랙커피를 마시면 노화를 방지해주는 효과가 있다고 합니다.

위에서 말씀드린 항산화 성분이 많이 포함이 되어 있는데요.

활성산소는 노화가 진행되는데 영향을 끼치는 물질인데요.

항산화 성분이 활성산소를 제거해 주기 때문에, 젊음을 유지할수 있게 도와준다고 합니다.

블랙커피도 많이 먹게 되면 부작용이 있을수 있습니다.

성인의 경우 1일 카페인 허용량이 400mg으로 되어 있는데요.

그 이상의 커피를 섭취하게 되면 부작용이 있습니다.

불면증에 시달리게 되는 경우도 있고, 두근거리는 증상이 있을수 있는데요.

건강에 좋은 점이 있다고 하지만, 과하게 많이 먹는것은 좋지 않은것 같습니다.

그외에도 블랙커피를 마시면 당뇨에 좋은 효과도 있다고 합니다.

여러가지 좋은 효능을 가지고 있는 것 같습니다.

오늘 하루 마무리 잘하시고요~

이상으로 블랙커피 효능 알아보기 포스팅을 마칩니다.