율무 부작용 및 효능 알아보기

안녕하세요. 다들 저녁식사 챙겨드셨나요? 저는 아직 저녁을 못먹고 포스팅을 하고 있습니다. 오늘은 율무 부작용 및 효능 알아보기 포스팅을 하려고 합니다. 평소에 율무 자주 드시나요? 저는 율무차를 종종 먹고 있습니다. 달달한 맛이 좋아서 먹고 있는데요. 일회용으로된 율무차를 사서 먹기만 하다보니 직접 율무를 본적은 없는 것 같은데요.

율무는 건강에 좋은 점이 많이 있습니다. 아무리 몸에 좋은 음식도 부작용이 존재할수 있기 때문에, 오늘은 부작용에 대해서 알아보려고 하는데요. 부작용이 있다고해서 안좋은 음식이 아닙니다~ 부작용을 살펴보기 전에 효능을 먼저 알아보겠습니다. 율무는 중국에서 건너온 식물입니다.

율무 효능 첫번째는 다이어트에 좋습니다. 단백질과 수분함량이 풍부하고, 탄수화물의 분해를 줄이고, 과잉섭취된 탄수화물의 흡수를 줄여주는 효과가 있습니다. 그렇다보니 비만을 예방하고 다이어트에 좋은 효과가 있습니다.

그외의 효능은, 부종제거 효능이 있습니다. 칼륨이 풍부하여 체내에 쌓인 나트륨을 배출하는데 뛰어나며, 이뇨작용효과로 인해 부종제거에 도움이 됩니다. 변비예방에도 좋은 효과가 있고, 당뇨가 있으신분들이 드시면 혈당량을 낮춰주는 효과가 있어 당뇨가 개선된다고 합니다.

율무의 부작용은 어떤 것이 있을까요? 율무는 임산부가 먹으면 안좋은 영향을 끼치는 부작용을 가지고 있습니다. 율무를 많이 먹으면, 태아에게 가야할 영양소와 수분을 제거하기 때문에, 태아에게 안좋은 영향을 끼칠수가 있습니다. 그렇기 때문에 율무를 생으로 먹으면 안되고, 차로 드시는 것이 좋습니다.

율무는 찬 음식으로 많이 알려져있는데요. 임산부가 찬 성질을 가지고 있는 율무를 먹으면 안좋은데요. 임산부의 배는 따뜻하게 체온을 유지해야 하는데, 찬 성질을 먹게 되면 태아에게 안좋을수 있습니다. 또한, 손발이 평소에 차가운 분들도 율무를 먹게되면 더 심해질수 있기때문에 주의하시는 것이 좋습니다.

부작용은 크게 많지 않지만, 효능은 다양하게 많이 가지고 있는데요. 그외의 효능으로도 관절염 개선, 성인병 예방, 피부미용 등 다양하게 많습니다. 임산부분들만 주의하시면 될것 같습니다. 오늘 하루도 마무리 잘하시고요~ 이상으로 율무 부작용 및 효능 알아보기 포스팅을 마칩니다~