코 안고는 방법 알아보기

안녕하세요. 다들 점심식사는 하셨나요? 

저도 물론 점심을 먹었습니다.

오늘은 코 안고는 방법 알아보기 포스팅을 하려고 합니다.

코를 골게 되면, 본인 뿐만 아니라, 타인에게도 상당한 피해를 끼치는데요.

코를 골게 되면 당사자도 숙면을 취하기 힘들기 때문에 피로감을 느낄수 있는데요.

결혼을 해서도 배우자에게 잠을 잘때 고통을 줄수 있습니다.

코를 골게 되는 이유가 뭘까요?

잠을 잘때 입을 벌리고 주무시는 분들이 계신데요.

무의식중에 더 많은 호흡을 하기 위해서 입이 벌어지게 되고, 기도가 눌리면서 코를 골게 되는 경우가 생기게 됩니다.

코를 고시는 분들은 보통 코쪽에 질환이 있거나, 정상적이지 않을때 많이 발생합니다.

우선, 코 안고는 방법에 대해서 알아보려고 하는데요.

베개의 위치가 중요합니다. 너무 높은 베개를 베면, 기도가 눌리기 때문에 코를 골게 됩니다.

베개 높이는 평균적으로 10cm 높이가 적당하다고 합니다.

너무 높은 베개는 건강에도 좋지 않기 때문에 피해주시는 것이 좋습니다.

두번째 방법은, 체중조절을 해주시는 것이 좋습니다.

마르신분들도 코를 고시는 분들이 계시지만, 배가 나오신 어르신분들이 코를 고는 경우가 많습니다.

숙면을 취하기 위해서는 체중 조절을 해주시는 것이 코를 안고는 방법이 될수 있습니다.

세번째는 술을 자제해주시는 것이 좋습니다.

술을 마시면 심장박동도 빨라지고, 혈류속도도 빨라지게 되는데요.

그렇게 되면, 자는동안 더 많은 호흡을 필요로 합니다.

그렇기 때문에, 평소에 코를 골지 않는분도, 술을 드시면 코를 고시는 경우가 생깁니다.

그래도 치료가 안되신다면, 병원에 가셔서 검진을 받아보시는 것이 좋습니다.

비염등 질환이 있어서 코를 고는 경우도 있고, 코 내에 이상이 생겨서 코를 코는 경우도 있기 때문에, 병원에 가셔서 검진을 받고 원인을 찾는 것도 좋습니다.

가끔 보면, 신생아들도 코를 고는 경우가 있는데요. 

아이들도 편하게 잘수있도록 지켜봐주시는 것이 좋습니다.

잘때 코를 골지 않고, 숙면을 취해주셔야 다음날 피로감을 덜 느낄수 있는데요.

좋은 방법을 통해서 치료가 되었으면 좋겠습니다.

오늘 하루도 알차게 보내시고요~

이상으로 코 안고는 방법 알아보기 포스팅을 마칩니다~!!