밥먹고 바로 누우면 안좋은가요?
안녕하세요. 다들 하루는 잘 마무리 하셨나요?
오늘은 밥먹고 바로 누우면 안좋은가요?에
관한 포스팅을 해보려고 합니다.
밥을 먹고 나면 몸이 나른해지고, 눕고 싶은 마음이
생기게 될텐데요.
저도 배부르게 밥을 먹고 따뜻한 곳에 누워있다보면
저도 모르는 사이에 잠이 들게 되는 경우가 있더라고요.
밥을 먹고 바로 눕게 되면, 살이 찌는 것은 둘째치더라도,
건강에 좋지 않다고 하는데요.
밥먹고 바로 누웠을때 가장 먼저 눈에 띄는 것은
체중증가를 들수 있습니다.
밥을 먹고 누워있다가 잠에 들게 되면, 다음날 아침에도
배가 더부룩하실텐데요.
밥을 먹게 되면, 탄수화물을 섭취하게 되는데요.
열량은 소비하지 않고, 탄수화물 섭취만 되기 때문에
체중이 증가하게 됩니다.
위장 질환
밥 먹고 바로 눕게 되면 위장 질환을 일으킬수 있습니다.
위에서는 섭취한 음식물을 분해하고, 소화시키는데요.
누워있게 되면, 위장 기능이 떨어질수 있습니다.
심해지면, 위염이나 위궤양등의 위장 질환으로
나타나는 경우도 있는데요.
밥을 먹고 나면 어느정도 소화시킬 시간을 주신후
누우시면 좋을것 같습니다.
역류성 식도염
저도 역류성식도염으로 인해 몇년째 고생을 하고 있는데요.
역류성식도염은 위산이 역류하는것을 말하는데요.
음식을 먹지 않더라도 누워있으면 위산이 역류하는 경우가 있는데,
음식을 먹고 누워있게 되면 위산이 역류할수 밖에 없는데요.
역류성식도염은 물론, 여러가지 원인으로 인해 발생할수 있지만,
밥먹고 누워있게되면 역류성식도염이 발생될수 있습니다.
수면장애
야식을 즐겨 드시는 분들이 많으실텐데요.
음식을 배부르게 먹고 잠을 들게 되면 깊은 잠을 자기가 힘듭니다.
야식을 드시지 않는 것이 좋겠지만,
야식을 드신 이후에는 어느정도 소화시킬수 있는 시간 이후에
잠을 주무시는 것이 좋을것 같습니다.
뇌 건강
음식을 먹고 바로 눕게 되면, 위장문제 뿐만 아니라
뇌에도 문제가 생길수 있다고 합니다.
식사를 하고 난 이후에는 혈류량이 적어진다고 하는데요.
만약, 식사를 하고 난 이후에 바로 잠들게 되면,
줄어들어 있는 혈류량이 아침까지 유지된다고 합니다.
뇌질환이 발생될수도 있으니, 소화를 시키시고
주무시면 좋을것 같습니다.
그 외에도 안좋은 영향이 생길수 있는데요.
밥먹고 어느정도 시간이 지나고 주무시면 좋을것 같습니다.
오늘 하루도 마무리 잘하시고요.
이상으로 밥먹고 바로 누우면 안좋은가요?
포스팅을 마치도록 하겠습니다.