갑자기 살찌는 이유 알아보기

안녕하세요. 다들 저녁식사는 하셨나요?

오늘은 갑자기 살찌는 이유 알아보기

포스팅을 하려고 합니다.

아무생각 안하고, 몇일 맛있는 음식들을 먹다보면

조금씩 살이쪄가는 느낌이 들텐데요.

저도 요몇일 폭식을 했더니, 뱃살이 나오는 느낌인데요.

갑자기 살이 찌고 배가 나오는 것은 왜그런것일까요?

갑자기 살이 찌면, 몸에 이상이 있는것은 아닌지 걱정도 되고,

살찐 모습이 보기 싫을수 있는데요.

왜그러는지 원인부터 확인해보겠습니다.

1. 스트레스

스트레스가 영향을 미치지 않는 곳은 없는것 같은데요.

스트레스를 받고 쌓이게 되면, 소화도 잘 되지 않고,

구토나 어지럼증등이 생길수도 있는데요.

스트레스가 쌓이게 되면, 소화가 잘 되지 않다보니

살이 찌게 되는 경우가 있는데요.

적절하게 스트레스를 풀어주어야 하는데요.

평소에 운동을 하시거나, 취미생활을 하시면 스트레스를

푸는데 도움이 될것 같습니다.

2. 불규칙한 식사

규칙적인 식사를 하게 되면, 살이 많이 찌지 않는데요.

불규칙적으로 식사를 하게 되면, 소화기관에도 안좋지만,

과식을 할수도 있기 때문에, 살이 찔수도 있습니다.

그렇기 때문에, 야식을 먹는 것을 줄이시고,

식사시간은 매일 일정하게 유지하시는 것이 좋습니다.

또한, 육류만 드시기보다는 채소도 함께 드시면,

균형잡인 영양소를 섭취하실수 있습니다.

3. 수면부족

잠을 충분히 주무셔야 건강에 이상이 없는데요.

너무 부족한 수면시간은 살이 찌는데 영향을 끼칩니다.

피로가 계속적으로 쌓이다보면, 에너지 생성이 

안될수 있는데요. 

일을 하시다보면 수면시간이 부족해질수 있는데요.

최대한 수면 시간을 보장해주시고,

그렇지 않을 경우에는 일하는 중간중간 조금씩

휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.

4. 운동부족

요즘 현대인들은 운동부족 현상이 생길수밖에 없습니다.

걸어다닐 시간도 부족하고, 출근과 퇴근만 반복하다보니

뛰어다닐 시간이 부족한 현실인데요.

운동량이 부족하게 되면 살이 찔수 밖에 없는데요.

음식을 먹으면, 그만큼 칼로리를 소모시켜줘야하는데요.

그렇지 않을 경우에는 살로 축적될수밖에 없습니다.

그 외에도 다양한 이유가 있을텐데요.

위에서 말씀드린 4가지 원인이 가장 주된 이유가

아닐까 생각됩니다.

오늘 하루도 마무리 잘하시고요.

이상으로 갑자기 살찌는 이유 알아보기 포스팅을 마칩니다.